De beste meditatietoepassingen op Android en iOS om mindfulness te bereiken

In de App Store en Google Play zijn betaalde meditatietoepassingen Legion. Het voordeel ? De meeste bieden monitoring van onze dagelijkse progressies en meditaties, maar ook programma’s aangepast aan onze behoeften. Als je echt een liefhebber van meditatie bent of gewoon heel angstig is, kan je hand in de portemonnee zetten.

De beste apps om te mediteren

10

De beste apps voor het mediteren van prostock-studio / istock

Hier zijn meditatietoepassingen die beloven te ontspannen en u te helpen de volheid te bereiken in slechts enkele minuten. Testbank.

Je wilt meditatie proberen, maar je weet niet waar je moet beginnen ? Mobiele applicaties zijn er om u te helpen ! Sinds enkele jaren bloeien ze honderden op inkoop- en downloadplatforms en het is niet altijd gemakkelijk om te navigeren. Ja, elk van hen heeft hun specialiteit: slapen, om te kalmeren voor stress, voor kinderen, of gewoon om de dag op de juiste voet te beginnen. Overzicht van de beste toepassingen om te mediteren.

Hoe gratis applicaties werken

Sluit je ogen, neem grote inspiratie en adem uit. Om kalmte en sereniteit te vinden, niets beter dan meditatie. De meest nieuwsgierige kan zich wenden tot gratis applicaties om de discipline te ontdekken en misschien volgers te worden. Het voordeel ? Ze zijn voor iedereen toegankelijk ! Vaak bieden ze begeleide meditaties waar gebruikers worden geholpen dankzij rustgevende stemmen of laat u gratis meditatiesessies doen door alleen een geluid van sfeer te plaatsen. Deze applicaties passen zich ook aan aan uw schema. Als je tien, vijftien, twintig minuten hebt … zul je daar noodzakelijkerwijs je geluk vinden.

Het voordeel van betaalde applicaties

In de App Store en Google Play zijn betaalde meditatietoepassingen Legion. Het voordeel ? De meeste bieden monitoring van onze dagelijkse progressies en meditaties, maar ook programma’s aangepast aan onze behoeften. Als je echt een liefhebber van meditatie bent of gewoon heel angstig is, kan je hand in de portemonnee zetten.

De beste meditatietoepassingen op Android en iOS om mindfulness te bereiken

Spanning ? Doodsangst ? Geërgerd ? Het is tijd om te ontspannen. Om dit te doen, ontdek onze selectie van de beste meditatietoepassingen op Android. Neem wat tijd voor je en vind mindfulness door sessies van slechts enkele minuten.

Een moeilijke dag, een argument met een geliefde, een komende examen, een wereldpandemie … bronnen van stress of nervositeit zijn helaas, verschillende en gevarieerd. Voor sommigen is meditatie een effectieve methode om de controle over hun emoties te herwinnen, maar aan de slag zonder enige kennis kan moeilijk lijken. Gelukkig bestaan ​​er geleide meditatietoepassingen op Android en iOS om ons te helpen een kalm bewustzijn te vinden.

Hier zijn de gratis of geen gratis meditatietoepassingen om met vertrouwen te downloaden voor sessies.

Mediteren met petit bambou, de essentiële

Mediteer met Petit Bambou, dit is de referentie in Frankrijk met betrekking tot meditatietoepassingen. Dankzij een leuke zeer praktische visuele identiteit, zachte muziek en ontspannende stemmen, stelt de applicatie u in staat om gemakkelijk te ontspannen.

De mediterrane service met Petit Bamboo wordt rond de tien minuten sessies geadeld, maar het is ook mogelijk om een ​​op maat gemaakte meditatie te maken dankzij de gratis bemiddelingsmodus waar de duur kan worden geconfigureerd of de inhoud van de sessie. Ten slotte waarderen we vooral de kalme crisisoptie, een soort noodmeditatiesessie die in drie minuten na een stresspiek, een angstaanval of een geschil bijvoorbeeld kan kalmeren.

Kleine bamboe: meditatie

Als de download van de applicatie gratis is, is alleen het ontdekkingsprogramma beschikbaar zonder te betalen (9 sessies van elk ongeveer tien minuten). Om de andere programma’s te proberen, zal het nodig zijn om zich te wenden tot het halfjaarlijkse abonnement op 41,99 euro, dus om de zes maanden ingenomen.

Insight Timer, het prachtige alternatief

Insight Timer is ook een zeer populaire service. Hier is het doel meer om te profiteren van de zeer grote database van meditatiesessies (meer dan 80.000 audiobestanden) die beschikbaar is gesteld. Deze worden geclassificeerd door thema’s en sferen: je hoeft er alleen uit te putten volgens je humeur en het gewenste doel.

Dat is niet alles, Insight Timer omvat ook een sociale dimensie waar gebruikers hun ervaringen kunnen delen en hoe ze mindfulness kunnen bereiken. Live geleide meditaties worden ook aangeboden, maar zeer goed gemak met mondeling Engels is noodzakelijk.

Insight Timer – Meditatie

U kunt de eerste sessies proberen zonder zich zelfs voor de applicatie te registreren om u een eerste idee van de applicatie te geven. Dan moet u zich abonneren. De eerste week is gratis en tel dan 64,99 euro per jaar om toegang te krijgen tot alle functies en cursussen die door leraren zijn gepubliceerd.

Namatata, voor beginners van meditatie

Meditatie is een kunst die zichzelf geleidelijk controleert. Het is daarom niet noodzakelijkerwijs eenvoudig om het te proberen als u niet de juiste toetsen heeft. Dit is waar Namatata binnenkomt. Deze applicatie is echt gericht op het leren van de basisprincipes van meditatie om de stappen niet te verbranden en door te gaan.

Deze zeer educatieve kant voor beginners voorkomt niet dat Namatata rijk is aan functionaliteit en aangepaste sessies biedt om negatieve morele toestanden te overwinnen (stress, angst, enz.).

U kunt het abonnement zeven dagen gratis proberen, dan gaat het pakket naar 38,99 euro voor zes maanden gebruik.

Mindfulness, interface en statistieken

De Mindfulness -applicatie biedt een zeer gemakkelijk te verwerken interface om een ​​hele reeks statistieken op elk van uw sessies weer te geven. De service biedt dagelijks een volgt -UP om u het beste te ondersteunen in uw meditaties.

Zonder zich te registreren, hebt u toegang tot enkele snelle sessies (van 2 tot 7 minuten), evenals tot mindfulness -bases (van 12 tot 17 minuten per sessie voor een week) om u te starten aan meditatie. Met een gratis 7 -daagse aanbieding kunt u de applicatie volledig testen. Dan moet u 47,99 euro per jaar betalen.

De toekomst van Numerama komt binnenkort ! Maar daarvoor hebben onze collega’s u nodig. Je hebt 3 minuten ? Beantwoord hun onderzoek

Vijf apps om volledig bewustzijn te mediteren

Ontsnap aan de omgevingstumult, stress, angst ? In vijf jaar heeft de praktijk van meditatie een sterke boom ervaren, ondersteund door digitale ondersteuning. Opsluiting zou het nog meer moeten verankeren in onze gewoonten.

Geplaatst op 5 april 2020 om 12:35 uur, gewijzigd op 9 april 2020 om 10:11 uur

Leestijd 7 min.

Voeg toe aan uw selecties
Voeg toe aan uw selecties
Om het artikel aan uw selecties toe te voegen
identificeren
je hebt al een account ?
Inloggen

• Delen op Twitter
• Deel op Messenger
• Delen op Facebook
• Verzenden per e-mail
• Deel op LinkedIn
• Kopieer de link

“Vandaag meer dan ooit leven we losgekoppeld van onze zintuigen, geobsedeerd door de noodsituatie, gegooid door het weer in onze stemmingen. Dag na dag, onze zintuigen ontwaken met meditatie, kunnen we onze geest vormen en de agitatie vervangen door kalmte, haat door welwillendheid, ongemak met welzijn “, schrijft Jon Kabat-Zinn in Ontwaken van de zintuigen (Les Arènes, 2009). Deze bioloog en professor emeritus van geneeskunde ontwikkelde in de jaren zeventig in de Verenigde Staten een educatief en preventief programma om mindfulness (of MBSR te verminderen, voor Op mindfulness gebaseerde stressreductie), seculiere aanpassing van de meditatie van de boeddhistische traditie die zich sindsdien heeft verspreid.

Met opsluiting kan de praktijk van meditatie bijdragen aan het vegen van donkere ideeën en het vervagen van angst. Om deze tumultueuze periode beter te leven en voor jezelf te zorgen, volg je de stem om de manier van verzoening te vinden met behulp van vijf applicaties om uit te kiezen.

Toevoegen aan uw selecties Toevoegen aan uw selecties
Om het artikel aan uw selecties toe te voegen
identificeren
je hebt al een account ?
Inloggen

Best vastgebonden: kleine bamboe

“En als het dringend was om te mediteren ?, Geschat, lang voordat de opsluiting werd vastgesteld, werden de makers van de toonaangevende app in Europa, gelanceerd in 2015 door Benjamin Blasco en Ludovic Dujardin. En als de deugden van slachten, kunnen compassie en helderheid die door meditatie worden gebracht een van de oplossingen zijn voor een betere wereld en een positievere toekomst ? »» Het zou niet beter kunnen vallen.

Niets lijkt te ontbreken in de kleine bamboe -app, het Zwitserse mes van Nirvana, ongeacht de doelstellingen en situaties van de beoefenaars, of ze nu 5 tot 99 en ouder zijn, beginners of geavanceerd. Vóór 17 maart waren er 4,4 miljoen, waaronder 37 % van de mannen, om het apparaat van de boeddhistische monnik te hebben geïnstalleerd met alle glimlachen. Veertig auteurs en stem, inclusief die van de psychiater Christophe André, een van de eerste Franse artsen die meditatie aan zijn patiënten aanbiedt – presenteren in totaal 820 sessies, één, gratis, om “naar de angst te glimlachen”: dit zijn beide negen fundamenteel Programma’s, van 8 tot 12 sessies elk, om “hun praktijk te verankeren”, “uw gevoelens observeren”, of zelfs “naar u toe gaan”, voordat ze zich kunnen wenden tot gepersonaliseerde meditaties, met name volgens de “status” van de meditant , hetzij in een paar, ouder, kind of senior. Een soepele koers en evolueren naar het ritme van elk.

The Little Extra: Elke ochtend van de week biedt Petit Bambou op zijn Facebook -pagina een live meditatie van één uur, toegankelijk voor iedereen.

IOS en Android -app. 8 GRATIS Discovery Program Sessions. Abonnement van 3 tot 12 maanden, van 22 tot 65 euro en voor het leven voor 240 euro. Littoskool.com

De meest kindvriendelijke: geest

‘Je zit goed ? Dus laten we gaan ! »» Accent zo Brits Van Martin Aylward, verdubbeld met een omhullende stem en onderbroken door het lied van de Tibetaanse kom, is een uitnodiging voor meditatieve reis. De co -stichter van de geest, dertig jaar oefening en twintig jaar lesgeven, animeert het initiatieprogramma in drie fasen (initiatie, stap 2 en stap 3) – volledig vrij sinds de insluiting – waarin hij geleidelijk de beginner leidt, waardoor hij de beginner geeft, Sleutels tot meditatie. Aan het einde van zijn stage heeft hij elf thematische programma’s, in het bijzonder geleid door Christophe André en Fabrice Midal. Martin Aylward biedt ook 114 podcast -sessies om alle kanten van de mindfulness evenals live meditatie van maandag tot vrijdag om 8 uur.

Het gedeelte “Kids” organiseert vier programma’s (geleide meditaties, yoga, verhalen en games), ontworpen door Eline Snel, de bestsellerauteur Kalm en attent als een kikker (Les Arènes, 2012), waardoor 4-12-jarigen zullen vinden, zonder daar te verschijnen en in een zeer welwillende omgeving, “Eenvoudig en leuke gereedschap om je aandachtsspier te trainen” en krijg kalm en sereniteit naast Grégoire de kikker. Ideaal voor het opzetten van, alleen en/of familie, dagelijkse bubbels van rust.

The Little Extra: Met het gedeelte “Al uw statistieken” kunt u het aantal definitieve sessies en programma’s bekijken, de tijd van minuten besteed aan mediteren, evenals het aantal mensen dat in realtime ook mediteert. Ideaal in deze beperkte tijden.

IOS en Android -app. Na zeven dagen gratis proces, abonnement van 6,99 euro/maand tot 69,99 euro/jaar, en een levenslange abonnement op 180 euro. Mind-app.io