レーシング心拍数メーターを選択する方法?, 安価な心臓波|十種競技
安い心拍数 「それはより多くの自律性と、あなたがBluetoothにいるときにそれが切断されないことを必要とします.”” ランニングカーディオップを選択する方法 ? ランニングで、 心温まる に同行しますあなたの目標の達成 あなたも あなたの努力を管理するのに役立ちます. あなたが息を切らしているなら、それはあなたがあなたの快適さのペースを見つけるのに役立ちます. 自分を改良したい場合は、より多くの脂肪を燃やすためにリズムを適応させるのに役立ちます. あなたが進歩したいなら、それはあなたがあなたのトレーニング計画に従うのに役立ちます. これが方法です あなたの目標に応じて、あなたの心温中メーターを選択してください. なぜ心温まるメーターで走るのか ? そこには 心周波数 で測定されます BPM (1分あたりのビート). 努力が激しくなればなるほど、心臓の鼓動が速く、したがって、より多くのBPM値が高くなります. で 心拍数を測定します 決定できます あなたがどの努力の領域であるか :暖かい – 快適さ、持久力、抵抗、または耐抵抗. それぞれの これらの領域はあなたの体に異なる影響を及ぼします :実際の快適さ、減量、より良い持久力、進行.. さまざまな努力ゾーン あなたの努力ゾーンはあなたの最大心拍数(fcmax)に従って計算されます – ウォーミングアップ :FCMAXの50〜60% – 快適 :FCMAXの60〜70% – 持久力 :FCMAXの70〜80% – 抵抗 :FCMAXの80〜90% – ハード抵抗 :fcmaxの90〜100% 目的:呼吸 /燃焼脂肪を見つけてください あなたはの視点で走ります 息を見つけ、脂肪を燃やしてください またはあなたの幸福のためだけに ? […]
